Sophrologue caycédienne à Lyon, j'accompagne les personnes qui traversent des périodes de stress, d'insomnie, ou de transition de vie. Un espace calme, une démarche structurée, un accompagnement à votre rythme.
« Un vrai moment de pause dans une semaine chargée. »
Avant de venir en séance, beaucoup de personnes me décrivent la même chose : une tension qu'elles n'arrivent plus à relâcher, un sommeil qui se dérobe, des émotions qui prennent le dessus sans prévenir. Ce n'est pas dans votre tête — c'est dans votre corps, et ça a du sens.
Je ne vous promets pas de résoudre tout en une séance. Mais au fil d'un accompagnement sur mesure, voici ce que mes patient(e)s décrivent comme changements concrets dans leur quotidien.
Retrouver un endormissement paisible, des nuits continues, un réveil reposé — grâce à des exercices ciblés sur l'installation du calme nocturne.
Apprendre à reconnaître ses émotions avant qu'elles ne débordent, à les accueillir sans s'y perdre, et à retrouver une stabilité intérieure.
Quand le mental est moins encombré, la clarté revient. Les choix deviennent plus alignés avec qui vous êtes vraiment.
Revenir à son corps, à sa respiration, à ses sensations. Se sentir habité(e) à nouveau — pas en mode pilote automatique.
Je suis sophrologue depuis 2017, après une première vie dans les ressources humaines. C'est la sophrologie qui m'a accompagnée moi-même, à un moment où j'en avais besoin, qui m'a donné envie d'en faire mon métier. Je sais ce que c'est d'être de l'autre côté du fauteuil.
Ma pratique s'appuie sur la méthode caycédienne, sérieuse et structurée. Mais je l'ai enrichie, au fil des années, d'une écoute plus intuitive, de la respiration consciente, et d'une attention particulière aux rythmes de chaque personne. Personne ne progresse à la même vitesse — et c'est très bien ainsi.
Dans mon cabinet lyonnais, vous trouverez un espace calme, lumineux, sans jugement. Un lieu où vous pouvez venir en étant fatigué(e), en étant perdu(e), ou simplement en étant curieux(se).
— Sarah
Chaque personne arrive avec sa propre histoire. Voici les principales thématiques sur lesquelles j'accompagne le plus souvent — mais chaque démarche est singulière.
Apprendre à reconnaître les signaux du corps, installer des sas de décompression, retrouver une respiration stable au cœur de la journée.
Protocole spécifique pour l'endormissement, le sommeil fragmenté, les réveils nocturnes. Reconstruction progressive d'un rythme.
Accueillir ce qui traverse sans s'y laisser submerger. Outils de régulation émotionnelle, ancrage corporel, pratique régulière.
Examens, prise de parole, accouchement, compétition. Ancrer la confiance, visualiser positivement, gérer le jour J.
Reconversion, rupture, deuil, nouvelle parentalité. Accompagnement dans ces passages qui demandent des appuis intérieurs nouveaux.
Traitements médicaux lourds, maladies chroniques, douleurs. En complément d'un suivi médical, pour mieux traverser ces périodes.
Pas de mystère, pas d'ésotérisme. Une séance de sophrologie est structurée, progressive, et toujours adaptée à ce que vous traversez le jour-même.
On prend le temps de faire le point. Comment vous êtes arrivé(e) aujourd'hui, ce qui a évolué depuis la dernière séance, ce qui pèse ou ce qui s'allège.
Exercices de respiration, relâchement musculaire, visualisation positive. Toujours debout, assis(e) ou allongé(e) selon ce qui vous convient. Vous restez maître de ce que vous ressentez.
On échange sur ce qui s'est passé pendant la pratique, ce qui est remonté, ce que vous pouvez reprendre chez vous dans la semaine. Vous repartez avec des pistes concrètes.
Pas de surprise, pas de pression. Vous choisissez la formule qui vous convient, à votre rythme. La première séance est systématiquement une séance découverte offerte.
— Remboursement partiel possible selon votre mutuelle. Je peux vous fournir une attestation sur demande. —
Témoignages partagés volontairement par les patient(e)s du cabinet. Les prénoms sont réels, publiés avec leur accord.
J'avais tout essayé pour mon insomnie. Les séances avec Sarah ont été un vrai tournant. Elle écoute, elle ajuste, elle ne promet rien — et pourtant ça a marché.
Sarah a une présence très posée qui fait du bien. J'étais sceptique au début, je venais pour préparer mon accouchement. J'en suis ressortie avec beaucoup plus que ça.
Je suis venue pour mon stress au travail. Ce qui m'a marquée, c'est la justesse des propositions. Pas d'outil plaqué, du sur-mesure. Je recommande les yeux fermés.
La meilleure manière de savoir si ma démarche vous correspond, c'est d'en discuter. Je propose une première séance découverte gratuite de 30 minutes, en cabinet ou par téléphone. Sans engagement, sans pression.